如何通过练习瑜伽改善腰椎间盘突出
瑜伽（Yoga）是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们的生理丶心理丶情感和精神方面的能力。瑜伽的很多动作对于身体是有好处的。很多人都有腰椎间盘突出的问题，今天的How视频就教您如何通过练习瑜伽改善腰椎间盘突出。
如何练出有型有力的小腿
你是否羡慕男性拥有健壮有力的小腿，女性拥有纤细修长的小腿，不健身如何塑造完美身材。本期How视频将为您带来锻炼小腿肌肉的健身方法。
如何通过穴位按摩提升肾气
很多上班族上了一天班后回到家都会觉得十分疲累，没有任何的精力做其他事情，那么有没有哪种办法可以提升我们的精气神？How视频为您解答。
如何通过穴位按摩作胃部保健
人体的十二经络中足阳明与胃相属，称为足阳明胃经，经常按摩该经脉的相关穴位，对有胃部不适的人群有着明显的保健作用。那么究竟应该按压哪个穴位呢？How视频为您解答。
如何做足少阴肾经瑜伽
上班族白领们通常都是电脑前一坐一天，缺少锻炼。那么，有没有哪种运动又简单又省时，又能强健身体呢？How视频将为您呈现系列节目十二经络美人操。本期How视频将为您带来缓解身体虚累的足少阴肾经瑜伽的练习方法。
如何穿潜水干衣
潜水时选择适合自己的潜水服是至关重要的，与潜水湿衣相比，干衣价格较高需要量身定制。但是良好的保暖性能和穿戴的舒适便捷依然受到很多潜水爱好者的追捧。今天How视频邀请到专业的潜水教练教大家如何穿潜水干衣。快来看看今天的How视频吧。
如何适应耳压
潜水时因为水的压力过大导致耳压升高耳膜变形，会引起耳朵剧痛。那么如何在潜水时避免这种情况的发生呢？快来看看今天的How视频吧。
青少年如何快速矫正O型腿
青少年在发育阶段，因为一些不良会习惯导致腿部线条弯曲，形成罗圈腿。如何能够矫正罗圈腿使青少年练出挺拔的身姿呢？今天的How 视频告诉你答案。
