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Jean Zhang 4分钟26秒 53122 views 2018/01/01

瑜伽（Yoga）是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们的生理、心理、情感和精神方面的能力。瑜伽腹式呼吸，是瑜伽呼吸法的一种，是以肺的底部进行呼吸，感觉只是腹部在鼓动，胸部相对不动。那么，如何练习瑜伽的腹式呼吸？今天的How 视频告诉你。

Wason Wang 5分钟57秒 4491 views 2017/12/24

跑步因为其对于健身环境以及健身器材都没有任何硬性的要求，同时对于心肺功能的提升以及减肥、减脂都有着显著的效果，因此是很多人经常进行的健身项目。那么，平常的跑步健身中你真的跑对了吗？跑步运动中有哪些误区？如何跑步才是正确的？How视频为您一一解答。

杜丞云 2分钟41秒 26089 views 2017/10/28

在中医治疗中穴位按摩是十分常见的一种手法，那么有没有哪几个穴位我们可以通过自己在家里点按就可以起到肺部保健的作用呢？How视频为您解答。

PAUL ZHANG 3分钟46秒 10118 views 2017/08/31

潜水时调节器对我们来说至关重要，如果潜水时氧气瓶中没有氧气了，或者因为空气调节器故障导致无法呼气时该如何做才能安全回到水面呢？快来看看今天的How视频吧。

国新科 2分钟25秒 37455 views 2017/04/28

侧手翻是一种基本的翻腾动作，也是体操中十分常见的动作，要求在一条直线上，两手、两脚四个支撑点依次落地。那么，该如何练习侧手翻？做侧手翻前需做哪些准备活动？家长该如何保护小朋友做侧手翻？How视频为您一一解答。

国新科 4分钟31秒 55258 views 2017/04/13

劈横叉对于很多人来说都比较困难，那么该如何循序渐进的训练才能最后劈成一条完美的直线呢？在身体的柔韧性还没有达到一定程度的时候，有哪些基础训练可以选择？How视频为您一一解答。

李静 2分钟36秒 2019/05/27

女性如何使用自己的包包来抵御侵害？在用包格挡时要注意什么？How视频为您解答。

Kira 姜 5分钟10秒 7353 views 2018/11/11

网球是一项高强度的体育运动，必须做好暖身运动才能避免运动伤害。如何才能做好暖身运动呢？哪些关节和肌肉需要提前做好拉伸？How视频为您解答。

Wason Wang 4分钟26秒 20311 views 2018/10/21

泡沫轴是运动健身中不可或缺的一个辅助器材，不仅能延伸肌肉和肌腱，还能拆散软组织粘连和疤痕组织缓解紧张筋膜，同时增加血液的流动和软组织循环。但是使用泡沫轴放松一旦动作不正确反而会适得其反，因此，How视频特制作了系列正确使用泡沫轴放松的节目，本期How视频将为您带来如何正确使用泡沫轴放松背部。

Cyril 扬扬 10分钟54秒 19369 views 2018/07/26

作为羽毛球运动中的一种耗材，手胶其实起到了很重要的防滑作用，如何挑选适合自己的手胶？怎么缠PU手胶和毛巾手胶呢？How视频为您解答。