在美国如何学习中国古典舞

古典舞讲究形、神、劲、律。
学习古典舞需掌握的身韵元素：提、沉、冲、靠、平移，旁提。

Step 1 提、沉动作要点

盘坐于地面腰部立直；
提的动作需腰椎、胸椎、颈椎一节节提起；
吸气提，呼气沉。

Step 2 冲、靠动作要点

盘坐于地面，腰部立直；
身体向45度角方向冲出；
肩膀保持水平，下额向远方延伸；
靠时身体靠向后侧45度，肩胛骨向后拽。

冲靠的身体韵律可配合手部动作。

Step 3 平移动作要点

胯和臀部稳坐于地面，通过腰部以上进行横移；
肩部保持水平状态。

Step 4 旁提动作要点

肋骨一侧张开，另一侧肋骨压紧；
每次伸出被压紧一侧肋骨的手。

Step 5 含、仰动作要点

含需把身体所有的器官包起；
仰时胸腔及上身完全打开；
含时双手下压；
仰时双手打开。

身韵的运动规律：

欲开先合、欲左先右、欲下先上。

中国古典舞舞姿相对含蓄，非常优美，学习中国古典舞可以更好的了解中国传统文化。