许多做“试管”的患者，在经历了十多天的促排卵，取卵，胚胎培养后，终于迎来了自己的胚胎宝宝返回“家园”的幸福时刻，这种期盼，激动，紧张的心情使她们对胚胎移植后的饮食丶睡姿丶举手投足都格外小心。
试管移植后几天是让姐妹们关心也纠结的一段日子了，不仅仅是胚胎宝宝能不能顺利着床，还有走到这一步后如何生活，又该注意什么？
今天，CSSC的专家告诉大家，移植后的生活都要注意什么。
胚胎移植后需要注意！

1丶移植后，48小时以内，建议以卧床为主，也可以选择斜靠在床上，但靠的角度要小于45度。
2丶移植后，48小时以内，建议暂时不要洗澡。对于有分泌物的女性朋友们而言，切记不要用清洗液以及温度过高的水来清洗阴道。
3丶移植后直到胚胎着床的这段时间，切记不要做需要“用力气”的活动。但是一些较为轻松的活动是可以的，例如：散步丶做家务。
4丶移植后，女方应当保持拥有充足的睡眠以及好的睡眠质量。
5丶移植后，女方应当保持一个平和的心态，切莫生气或者情绪不稳定。
6丶移植后，个别女性朋友可能会出现一些腹痛丶少量出血丶胸闷等现象。这些现象都是正常的术后反应，各位女性朋友不要过度紧张。但如果反应持续加重，请立即联系医生。
7丶移植后，由于活动时间大大减少，因此肠道的蠕动也会大大减少，这样很容易引起便秘等现象。为避免出现这种现象，在移植后应当多吃一些易消化的食物。
8丶移植后，一个月内夫妻之间，不能有同房生活。
移植后的饮食

①吃什么，怎么吃，吃多少。每个人要根据自己的身体条件，胃肠道功能，消化吸收的能力去吃。人类是杂食动物，每一种水果，蔬菜，粮食都有各自的营养，适当进食自然会营养平衡。
②建议：清淡丶易消化丶避免油腻丶辛辣刺激及过咸；肉蛋奶米面蔬菜水果合理搭配。一日三餐方面，要做到规律进食，精而不细。

多进食高蛋白的如鸡丶鸭丶鱼丶肉丶蛋丶豆制品，配合淀粉类的米丶面，有助于蛋白的吸收。新鲜的水果蔬菜含有丰富的维生素，有利于增强抵抗力，减少胸水和腹水的产生，少进食含油多的食物，也就是低脂肪饮食。进食盐量要少，饭菜不要做的过咸过油腻，吃的太咸会使水份不易排出体外，水钠潴留就使得胸腹水加重。
移植后的患者多有爱卧床，不活动的情况，加上饮食精细丶怕上厕所丶喝水少，就容易出现便秘，应该多吃一些高纤维素的食品，有利于排便。过于刺激性的食物，比如麻辣烫，火锅，容易使娇嫩的胃肠道受到激惹，就会出现腹泻。便秘和腹泻都会造成子宫的收缩波加强加快，对于还没有着床的丶刚刚着床的小胚胎进行“挤压”，进入输卵管的就会增加宫外孕的发生率，流出宫颈口的就会妊娠失败。
③有药用作用的食物，如有收缩子宫的作用，像山楂，花椒，桂圆等不适宜多食。另外尽量自己做饭吃，能保障饮食卫生和饮食的安全。
移植后的活动量

科学家们研究发现，移植后从事中等量的劳动有利于胚胎种植，提高妊娠率和活产率。
①但是由于促排卵过程中，卵巢体积增大，重量增加，不建议运动量过大或进行旋转运动，以防卵巢扭转。
②实际上，移植后几乎没有人进行大运动量的活动，所以患者散步或进行中运动量的活动是非常有必要的。
③同时转移注意力，不必一味地沉浸在是否能怀孕的担忧中，使身心得到充分的放松，从而有助提高试管婴儿的成功率。